この記事では以下の内容をまとめます。
- 自宅での生活は不便ではないか
- 1人での生活は可能なのか
- 風呂にはどうやって入る？
ちなみに、30日時点で「車の運転」や「仕事(キーボード作業)」は無理でした。できる状態じゃありませんでした！
- 手首骨折ブログその1。入院1日目〜6日目（手術までの期間）
- 手首骨折ブログその2。7日目〜16日目（手術後~退院）
- 手首骨折ブログその4。1ヶ月目～2ヶ月目（ギプスを外して自宅療養リハビリ期間）
- 手首骨折ブログその5。3ヶ月目～6ヶ月目（いつからジムでの筋トレ運動を再開したか～半年経過）
- 手首骨折ブログ日記その6。7ヶ月目～1年目（プレート＆ボルトの抜釘と手術後の痛みについて）
- 入院中の暇つぶし、目を使わない・疲れないアプリをまとめました。耳で聞く読書やネットラジオがおすすめです！
- 骨折していても風呂に入れる防水ギプスカバー。腕周りの最大最小サイズと1人で脱着する方法を動画でご紹介。どこで買うかわからない場合はTAKUMED包帯カバーがおすすめ。
- 入院中、大部屋で布団やパジャマが暑い時に風の強い充電式ミニ扇風機で暑さ対策。お見舞い品にもおすすめ。
手首骨折、自宅療養生活は1人暮らしでも大丈夫か？
結論から言うと片手骨折＆ギプス固定(ロング)状態で1人暮らしはかなり厳しいと思います。
私の場合は身内の助けがあったので良かったですが、入院できるなら入院の方が楽です。
自宅療養開始時の腕の状態
バイク事故による怪我は以下の通り。
- 右腕は「右橈骨遠位端骨折」「右尺骨茎状突起骨折」
- 左腕は「左橈骨骨頭骨折」
右腕は手術でプレートをいれ、左腕は保存療法。
私の退院時の状態は以下の通り。
| 右腕 | 二の腕中央より手の平までギプス固定。握力0に近い状態。 |
| 左腕 | 固定無しで自由ではあるが、手首に痛みがあり、起き上がる際に手の平を突いたりはできない。2kgのペットボトルを持つのもギリギリ。握力10ぐらい（幼稚園児ぐらい？） |
なので、左腕しか使えず、右腕も通常時の半分使えるか使えないかぐらいです。
またペットボトルを開けるにも太ももでボトルを挟んで左手でギリギリ開けられる、くらいです。
手首骨折、自宅療養中(ギプス有り)の生活
片腕にロングギプスを付けた状態での生活はこんな感じです。
食事はスプーンかフォークのみ、洗い物ができない
私は右手で箸、左手でスプーンやフォークを使います。なので、スプーンとフォークで食べられるものだけしか食べられません。
もちろん調理・洗い物はできないので、1人で済ますならコンビニ食になります。
しかし、指が完全に自由に動くわけではないので、おにぎりの開封も難しく、レンジで熱々の状態の弁当の開封（というかレンジから出すのも）も結構厳しいです。
楽に食べられるご飯っぽいものは菓子パンぐらい･･･
なので、1人暮らしでバランスの良い食事をとるのは厳しいと思います。
トイレはウォシュレットがあってギリギリ可能
病院でも一緒でしたが、お尻がまともに拭けません。手首が曲がらないので、力強く拭くことができないのです。ウォシュレットでしっかり洗って、ポンポンみたいな拭き方です。
ウォシュレットつけてない家の場合は、この機会にウォシュレットデビューもいいとは思いますが、ウォシュレットって一度使い始めると「無いと無理！ウォシュレットしないとスッキリしない！」ってなる人が大半だと思うので、その点は注意ですね。
風呂はギプスカバーがあれば何とか入浴可能
風呂は片手で付けることのできるギプスカバーがあればなんとか入れます。
右腕がロングギプスなので、体の左側は洗ったりタオルで拭いたりするのが難しいです。拭けないところは人に拭いてもらうか、乾燥するのを待つかしないといけません。
ギプスカバー代わりに、ゴミ袋のような大きな袋をガムテープでとめて、というのは1人ではかなり厳しいと思います。
暇つぶしはyoutube、プライムビデオ、オーディブル
できないことばかりなので、寝るか座るかぐらいしかできません。腕もそこそこ痛いし、転んだりするのが怖いので散歩などもする気になりません。
暇つぶしはAmazonプライムビデオを観る、youtubeを観る、オーディブルで本を聞くなどしかできず、座るか寝転んだ体勢でできることです。
寝転んでいる場合は、片方の肘というか腕全体と体だけで起き上がらないといけないので、『起き上がるのが大変→リハビリといっても指先ぐらいしかできない』→『早く時間がすぎるように寝てばかり』みたいな生活になりました。
これは、それぞれの性格やモチベーションにもよると思いますが、とにかくやる気がでないなら開き直ってダラダラしたほうがメンタル的に良いと思います！！
私はamazonプライムビデオで「ハイキュー」とか「僕のヒーローアカデミア」とか観てました。感動するし元気がでます。というか泣けます。
元気な時は「ウォーキングデッド」、ぼーっとしたい時は「孤独のグルメ」などなど、療養期間中はずっと観れるぐらいの動画があります。
元々は早く荷物を配送してほしいという気持ちで利用し始めたAmazonプライム会員でしたが、月額500円(年払いだと月408円)にも満たない金額でこれだけのサービスが利用できるので、入院中や療養中の暇つぶし・生活の質をあげるのにうってつけです。
- 映画、アニメ、オリジナル作品など200,000本以上の動画が無料で視聴できる
- 流行の邦楽・洋楽など200万曲以上の音楽が聴き放題
- 雑誌や漫画などが無料で読める
- 生活に必要なものが最短で届く
プライム会費はAmazonギフト券でも支払えるので、お見舞い品の代わりにAmazonギフト券をプレゼントするのもいいと思います。
リハビリは？
自宅療養中、ギプスを外すまでの間は病院でのリハビリではなく自宅でのリハビリでした。指を動かすぐらいです。
手首骨折、自宅療養生活中の痛みは？
骨折直後や手術直後と比べると全然痛みはありません。またギプスでがっつり固定されているので、逆に腕が守られている状態です。
- 右手首はたまに痛みがある
- 右手首の端のほうがギプスに擦れて痛い感覚
- 左手首は手を突いたり、手首を返したりすると痛い
痛みは少ないのですが、起き上がるだけでも結構大変なので、生活はとてもしづらいです。
ギプスの中がかゆい
頻繁にギプスの中が痒くなりました。尖ったもの突っ込んだりして血が出たりするのも怖いので我慢しました。
こういうのお見舞いで貰えたら、ギプス中の人は誰でも喜ぶと思います。
手首骨折、自宅療養生活中のお見舞いはしないほうがいい
本人が寂しがり屋な場合を除いては、お見舞いは行かないほうがいいかもしれません。髪の毛もセットできない、化粧も中々できない、お風呂すら満足に入れない状態で人と会うのは気が引けるものです。
お見舞い品を送るにも何を送ればいいかわからない、といった場合はamazonギフト券が無難です。仕事もできず、何かを買いに行くことも出来ない自分は一番嬉しかったです。
【画像解説】amazonギフト券のプレゼント方法はコチラ
骨折から17日目〜30日目（自宅療養～ギブスを外すまで）まとめ
片手骨折＆ギプス固定(ロング)状態での自宅療養はかなり不便でした。日常生活におけるほとんどの事ができません。
手伝ってくれる家族などがいる場合はいいですが、一人暮らしの方はギプスを外し、腕がギプス無し状態になれるまでは入院しておきたいところですね。
↓記事が役立った場合、シェアしていただけると嬉しいです(;O;)↓
下のボタンで簡単にタイトルとURLをコピーできます。
[copy_btn]
